{"id":265,"date":"2018-06-10T19:00:44","date_gmt":"2018-06-10T17:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/?p=265"},"modified":"2019-10-14T02:58:51","modified_gmt":"2019-10-14T00:58:51","slug":"visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/","title":{"rendered":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA"},"content":{"rendered":"<p>\u041d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0456 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e MMA \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a <strong>\u043f\u0456\u0434\u0431\u0456\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f MMA<\/strong> \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432 MMA \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443. \u041f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u043e MMA, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e <strong>\u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445<\/strong>, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 <strong>\u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/skilky-bilka-povynno-buty-v-odnomu-pryjomi-yizhi\/\">\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a<\/a> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c, \u0430 \u0439 \u0443\u0441\u0456\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c. \u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f MMA, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a (\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442), \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0435\u043c \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 20-40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 <a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/shop\/ua\/proteins\/whey-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/a> \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/shop\/ua\/energy\/caffeine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/a> \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u043e MMA. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 15-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 100 \u0434\u043e 300 \u043c\u0456\u043b\u0456\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u043d\u0456 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u0454\u043c (\u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u0454\u043c), \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B: \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04121 (\u0442\u0456\u0430\u043c\u0456\u043d), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04122 (\u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0456\u043d), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04123 (\u043d\u0456\u0430\u0446\u0438\u043d), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04125 (\u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04126 (\u043f\u0456\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04127 (\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043d), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04129 (\u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B12 (\u0446\u0456\u0430\u043d\u043e\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0456\u043d).<\/p>\n<p><strong>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d<\/strong><\/p>\n<p>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d \u2014 \u0446\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0432 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0437 \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u0454 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432 MMA \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u044f\u043a \u0434\u043e\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443, \u0430 \u044f\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u2014 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_342\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-342\" class=\"size-medium wp-image-342\" src=\"https:\/\/ironmuscles.org\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/sportivnoe-pitanie-dlya-boytsov-mma-500x334.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA\" width=\"500\" height=\"334\" \/><p id=\"caption-attachment-342\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA<\/p><\/div>\n<p><strong>BCAA<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/shop\/ua\/amino-acids\/bcaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">BCAA<\/a> \u0430\u0431\u043e \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0430\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u0432. <a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/yak-prijmati-bcaa\/\">BCAA<\/a> \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, L-\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d, L-\u0456\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0456 L-\u0432\u0430\u043b\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. BCAA \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c BCAA \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f BCAA \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 10 \u0434\u043e 20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/shop\/ua\/amino-acids\/beta-alanine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0411\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/a> \u2014 \u0446\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0454 \u0441\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u0454\u043c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443 \u2014 \u0432\u0456\u0434 3 \u0434\u043e 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/vplyv-ryb-yachogo-zhyru-na-riven-kortyzolu\/\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0447\u0443 \u0434\u0456\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0457 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/shop\/ua\/vitamins-minerals\/fish-oil\/omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 1 \u0434\u043e 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/shop\/ua\/creatine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u044f\u043a \u0456 BCAA, \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u044f\u043b\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0456 \u0432 MMA. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0454 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 3 \u0434\u043e 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA<\/strong> \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u2014 20-40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u2014 100-300 \u043c\u0456\u043b\u0456\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430 15-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456.<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d \u2014 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/li>\n<li>BCAA \u2014 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 10-20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u0456 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0432\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d \u2014 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/li>\n<li>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2014 \u0432\u0456\u0434 1 \u0434\u043e 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2014 \u0432\u0456\u0434 3 \u0434\u043e 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0456&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[29],"class_list":["post-265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports-nutrition","tag-mma"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA - \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA - \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ironmuscles.org\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-10T17:00:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-14T00:58:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ironmuscles_org\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ironmuscles_org\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"administrator\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\"},\"author\":{\"name\":\"administrator\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/person\/17d7ddd64be041f90fc7358db15f5c03\"},\"headline\":\"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA\",\"datePublished\":\"2018-06-10T17:00:44+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-14T00:58:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\"},\"wordCount\":805,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg\",\"keywords\":[\"MMA\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\",\"url\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\",\"name\":\"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA - \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-10T17:00:44+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-14T00:58:51+00:00\",\"description\":\"\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg\",\"width\":1000,\"height\":500,\"caption\":\"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456\",\"item\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/articles\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"item\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/articles\/sports-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/\",\"name\":\"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#organization\",\"name\":\"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c'\u044f\u0437\u0438\",\"url\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/favicon.png\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c'\u044f\u0437\u0438\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/ironmuscles.org\/\",\"https:\/\/x.com\/ironmuscles_org\",\"https:\/\/www.instagram.com\/iron_muscles_official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UClvFIPIoV6wxImJ0uQBOxuA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/person\/17d7ddd64be041f90fc7358db15f5c03\",\"name\":\"administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38f79a4902a49f396cdfd10b02969c3eea40d9f231537e468c94d19505585aec?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38f79a4902a49f396cdfd10b02969c3eea40d9f231537e468c94d19505585aec?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"administrator\"},\"url\":\"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/author\/administrator\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA - \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441","description":"\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA - \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441","og_description":"\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a.","og_url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/","og_site_name":"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ironmuscles.org\/","article_published_time":"2018-06-10T17:00:44+00:00","article_modified_time":"2019-10-14T00:58:51+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":500,"url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"administrator","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ironmuscles_org","twitter_site":"@ironmuscles_org","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"administrator"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/"},"author":{"name":"administrator","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/person\/17d7ddd64be041f90fc7358db15f5c03"},"headline":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA","datePublished":"2018-06-10T17:00:44+00:00","dateModified":"2019-10-14T00:58:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/"},"wordCount":805,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg","keywords":["MMA"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/","url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/","name":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA - \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg","datePublished":"2018-06-10T17:00:44+00:00","dateModified":"2019-10-14T00:58:51+00:00","description":"\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#primaryimage","url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg","contentUrl":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma.jpg","width":1000,"height":500,"caption":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/visim-dobavok-dlya-bijtsiv-mma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456","item":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/articles\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","item":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/articles\/sports-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0412\u0456\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0439\u0446\u0456\u0432 MMA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#website","url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/","name":"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c&#039;\u044f\u0437\u0438: \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#organization","name":"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c'\u044f\u0437\u0438","url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/favicon.png","width":300,"height":300,"caption":"\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u0456 \u041c'\u044f\u0437\u0438"},"image":{"@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ironmuscles.org\/","https:\/\/x.com\/ironmuscles_org","https:\/\/www.instagram.com\/iron_muscles_official\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UClvFIPIoV6wxImJ0uQBOxuA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/person\/17d7ddd64be041f90fc7358db15f5c03","name":"administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38f79a4902a49f396cdfd10b02969c3eea40d9f231537e468c94d19505585aec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38f79a4902a49f396cdfd10b02969c3eea40d9f231537e468c94d19505585aec?s=96&d=mm&r=g","caption":"administrator"},"url":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/author\/administrator\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":725,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265\/revisions\/725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ironmuscles.org\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}