amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом

Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом

У цій статті ми розповімо, як приготувати вівсяний пиріг з протеїновим морозивом. Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом — це неймовірно смачний дієтичний десерт, який містить вівсяні пластівці, сир, ізолят сироваткового протеїну та фруктово-ягідний мікс. На приготування цієї страви у вас піде не більше 20-30 хвилин.

Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти для пирога:

  • 90 грамів вівсянки
  • 110 грам вівсяного борошна
  • 70 грамів кокосового масла
  • 50 грамів ксиліту
  • 1/4 чайної ложки розпушувача
  • 300 грамів фруктів та ягід (полуниця, малина, чорниця, нектарин)
  • 10 грамів сухої суміші для пудингу зі смаком ванілі

Необхідні інгредієнти для морозива:

Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом: процес приготування

Спосіб приготування:

Покладіть у миску 90 грамів вівсянки, 110 грамів вівсяного борошна, 70 грамів кокосового масла, 50 грамів ксиліту, 1/4 чайної ложки розпушувача і ретельно перемішайте всі інгредієнти. Маса, що вийшла, повинна бути схожа на своєрідне тісто. Візьміть форму для випікання кексу, ми використовуємо форму з розмірами 20 сантиметрів на 7 сантиметрів, викладіть в неї половину маси і розрівняйте її. Наріжте кубиками нектарин. Покладіть у миску нарізаний нектарин, полуницю, малину, чорницю та 10 грамів сухої суміші для пудингу зі смаком ванілі. Ретельно перемішайте фрукти та викладіть їх у форму для випічки. Потім викладіть поверх фруктів другу частину маси.

Розігрійте духовку до 180 градусів і поставте в неї форму для випічки. Випікайте 35-40 хвилин при температурі 180 градусів до появи золотистої скоринки. Вівсяний пиріг готов!

Покладіть у миску 250 грамів сиру і перемішайте його. Додайте в миску 40 грамів ізоляту сироваткового протеїну зі смаком шоколаду і 20 грамів Nutwhey Coconut White. Ретельно перемішайте усі інгредієнти. Перекладіть масу в контейнер для заморозки і поставте його в морозильник на одну годину. Через годину дістаньте контейнер із морозильника, перемішайте масу та поставте в морозильник ще на одну годину. Морозиво готове!

Подавайте вівсяний пиріг разом із протеїновим морозивом.

Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом: готова страва

Харчова цінність:

З зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували вівсяний пиріг, який містить 1620 калорій, 30 грамів білка, 220 грамів вуглеводів та 85 грамів жирів, а також протеїнове морозиво, яке містить 450 калорій, 65 грам білка, 15 грамів вуглеводів та 15 грамів жирів.

Share
Опубліковав
administrator
07/01/2022 04:38

Схожі публікації